Description
🌟 Résumé
La sophrologie, méthode psycho-corporelle fondée par Alfonso Caycedo, allie respiration, relaxation dynamique et visualisation pour harmoniser le corps et l’esprit. Mais quels sont réellement ses fondements ? Sur quelles bases repose-t-elle, et comment peut-elle être appliquée au quotidien ?
Cet ouvrage explore les origines, les principes et les techniques essentielles de la sophrologie, en s’appuyant sur les neurosciences, la psychologie et la philosophie. À travers une approche accessible et illustrée d’exemples concrets, il vous invite à comprendre comment cette discipline peut améliorer la gestion du stress, renforcer la confiance en soi et favoriser un bien-être durable.
Que vous soyez novice, praticien ou simplement en quête d’outils pour mieux vivre, ce livre constitue une introduction essentielle à une méthode qui a fait ses preuves.
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