Initiation à la sophrologie

Description

Objectif :
Apprenez à cultiver la sérénité, la présence et l’équilibre dans votre vie quotidienne grâce à cette formation certifiante en sophrologie. Accessible à tous, elle vous transmet les bases solides de cette méthode douce, mêlant respiration, détente corporelle et visualisation positive.

Que vous souhaitiez améliorer votre qualité de vie, mieux gérer le stress, les émotions ou amorcer un futur parcours professionnel dans le domaine du bien-être, cette formation est un point de départ idéal.

À qui s’adresse cette formation ?
À toute personne en quête de mieux-être personnel, de développement intérieur ou curieuse de découvrir la sophrologie de manière encadrée et progressive. Aucun prérequis nécessaire.

Ce que vous apprendrez :

• L’histoire, les principes et les grands courants de la sophrologie.

• Les trois piliers de la pratique : respiration consciente, relaxation dynamique, visualisation positive.

• Des exercices concrets pour :

  • Gérer le stress et les tensions,

  • Améliorer le sommeil,

  • Accroître la concentration et la confiance en soi,

  • Installer une routine de bien-être durable.

• Comment pratiquer seul(e) en toute autonomie, en toute sécurité.

Méthodologie :
Une formation vivante, axée sur l’expérience, alternant apports théoriques simples, pratiques guidées, mises en situation et échanges en groupe. Vous repartez avec un carnet de pratiques personnalisées et un enregistrement audio pour continuer chez vous.

Format :

• E-learning avec support de cours et accès à des ressources audio, vidéos et à un groupe en ligne.

• Certification de participation et attestation de formation remise en fin de parcours.