Mieux penser l’accompagnement thérapeutique: une approche intégrative pour le bien-être mental et émotionnel
La psychologie clinique offre une base solide pour comprendre les souffrances humaines, soigner les troubles psychiques et soutenir toutes personnes souhaitant prendre soin de leur santé mentale. Cependant, la psychologie dite classique se centre sur « le soulagement de la souffrance ». Son champ d’action est donc principalement tourné vers ce qui fait qu’une personne va mal. C’est donc pour cela que de plus en plus de thérapeutes souhaitent compléter leur pratique avec des approches complémentaires comme la sophrologie et la psychologie positive.
Pourquoi une approche thérapeutique plus globale ?
Chaque personne est singulière et doit donc être prise en compte dans sa globalité avec ses expériences, son histoire, ses croyances et ses émotions. Tout cela forme un ensemble complexe que l’on ne peut réduire à une seule méthode thérapeutique. Une approche globale est donc essentielle afin d’offrir un accompagnement personnalisé et profond en adaptant les outils et les techniques en fonction des besoins de chacun.
L’alliance de la psychologie clinique, de la sophrologie et de la psychologie positive permettra donc de travailler sur trois dimensions fondamentales de l’être humain, à savoir, la dimension mentale, corporelle et émotionnelle afin d’accéder à une compréhension complète de l’individu.
1. La psychologie classique : une base solide
La psychologie clinique est une science permettant d’explorer et d’analyser ce qui se joue dans notre psychisme comme les schémas inconscients, les croyances limitantes, les traumas passés ou encore les relations complexes qui sont à l’origine de nos comportements, de nos schémas répétitifs, de nos angoisses ou de nos souffrances.
Lors des séances thérapeutiques, il y a un véritable travail d’introspection qui se met en marche permettant de :
- Mettre des mots sur notre souffrance
- Comprendre nos comportements
- Donner un sens à notre histoire en explorant notamment les blessures du passé qui influencent le présent.
Cette approche, bien que primordiale, reste parfois trop cognitive et analytique et ne se concentre que sur ce qui va mal. C’est donc là que la sophrologie et la psychologie positive peuvent intervenir pour passer à l’action, mobiliser le corps et engager les conduites de changement.
2. La sophrologie: rétablir l’équilibre corps-esprit
La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui associe la respiration consciente, la visualisation positive et la relaxation dynamique. Elle permet de réguler ses émotions en profondeur car elle va agir à la fois sur le corps et l’esprit. Elle est particulièrement utilisée pour:
- Gérer le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil
- Apaiser les tensions physiques liées au stress et aux différentes émotions
- Se préparer à un évènement important comme un examen, une prise de parole ou encore un accouchement.
- Renforcer la confiance en soi et l’ancrage
- Se reconnecter à ses ressentis corporels
- Instaurer un état de calme durable
- Surmonter un deuil
- Surmonter un cancer
Comment l’utiliser concrètement ?
Lors d’une thérapie classique, la sophrologie devient un outil complémentaire puissant dans le processus de guérison. Par exemple:
- Un patient en burn-out pourra apprendre à relâcher physiquement la pression grâce à la respiration et la détente tout en explorant ses schémas de surinvestissement.
- Un patient ayant vécu des traumatismes pourra, à l’aide des visualisations positives, réancrer des souvenirs ressources dans le corps et restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
La sophrologie permet donc d’atteindre un mieux-être de façon active en engageant le patient dans une dynamique de changement grâce à des exercices simples que l’on peut facilement reproduire chez soi.
Ces exercices sont notamment disponibles dans nos cartes de jeux thérapeutiques qui vous aideront à gérer votre anxiété, redorer votre estime de vous ou encore devenir plus résilient.
3. La psychologie positive: bien utiliser ses ressources internes
La psychologie positive est une science qui s’est développée lors des trente dernières années. Elle a notamment été théorisée par Martin Seligman et Ilona Boniwell. Contrairement à la psychologie dite classique qui se concentre sur ce qui va mal, la psychologie positive, quant à elle, met l’accent sur « le renforcement des choses qui vont bien ». Ainsi, elle se concentre sur les forces, les qualités et les ressources intérieures des personnes ce qui les aidera à trouver l’épanouissement, renforcer leur potentiel ou encore donner un sens.
Voici quelques thématiques explorées à travers la psychologie positive:
- Les forces de caractères
- La gratitude
- La pleine conscience
- Le sens
- L’engagement
- Les relations positives
- Intelligence émotionnelle
- Résilience
- Epanouissement personnel
En quoi la psychologie positive enrichit la thérapie ?
La psychologie positive ne va pas “résoudre les problèmes” de la personne mais va se concentrer sur des questionnements positifs comme Qu’est-ce qui va bien chez moi ? Qu’est-ce qui me donne de l’énergie ? Cette démarche est structurée avec des outils permettant d’identifier ses forces psychologiques pour les développer, de renforcer l’estime de soi et de retrouver du sens dans sa vie.
En intégrant cette approche dans la thérapie, on passe :
- Du “je vais mal” à “je suis capable d’aller mieux”.
- De la survie à la construction d’un quotidien aligné avec ses valeurs.
Nous intégrons ces outils dans les séances individuelles, mais aussi dans les formations proposées en ligne, accessibles à tout moment pour avancer à votre rythme.
4. Une approche intégrative fondée sur des valeurs humaines fortes
En combinant psychologie classique, sophrologie et psychologie positive, on ne travaille pas uniquement sur ce qui ne va pas mais on équilibre le travail en profondeur avec des outils d’ancrage dans le présent et d’ouverture vers l’avenir.
Cette approche intégrative permet de :
- Réduire les symptômes (anxiété, fatigue, ruminations…).
- Développer l’autonomie thérapeutique grâce à des exercices pratiques.
- Stimuler la motivation au changement.
- Reconnecter la personne à ses ressources profondes.
Au-delà des méthodes, ce qui fait la richesse d’un accompagnement thérapeutique, c’est la relation de confiance qui se tisse entre le thérapeute et la personne accompagnée. Mon engagement repose sur des valeurs fondamentales :
- Écoute et bienveillance : chaque parcours est respecté, sans jugement.
- Authenticité : un cadre humain, chaleureux et professionnel.
- Autonomie : vous êtes acteur de votre transformation.
- Éthique : confidentialité, respect et rigueur professionnelle.
Mon but n’est pas de vous “changer”, mais de vous aider à vous reconnecter à qui vous êtes vraiment, à vos besoins profonds, à vos aspirations.
Prenez rendez-vous dès maintenant !